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    眯眼叹气咬嘴唇这些小动作其实都伤身

    在日常生活中人们会自然而然地形成一些习惯性的小动作有些无关痛痒有些则?#20852;?#20581;康最好及早修正

    咬嘴唇 引起唇炎

    南京大学医学院附属口腔医院口腔正畸?#32856;?#20027;?#25105;?#24072;季 彤

    嘴唇是很脆弱的经常咬嘴唇会造成嘴唇皲裂起皮还有可能造成细菌感染引起唇炎

    长期咬嘴唇口腔里的颞颌关节得不到休息容易引发颞颌关节炎还可能造成前牙反合下颌向前突出

    其实咬嘴唇的直接起?#35789;?#23156;儿时期的吸吮本能以及身体接触的需要没有得到满足当需要没有被满足时咬嘴唇便在一定程度上稳定了情绪从而拥有了愉悦感和安全感久而久之便养成了咬嘴唇的习惯

    改正咬嘴唇的习惯对女性来说涂口红是不错的方法此外平时多涂润唇膏保持嘴唇的湿润来减少咬嘴唇的欲望当紧张或考虑问题咬嘴唇时可以用吹气或者咬牙来分散一下注意力

    咬指甲 导致甲沟炎

    上海长征医院儿科主?#25105;?#24072;苏 渊

    咬指甲会伤到?#31181;副?#30382;会使指?#33258;?#20986;血指甲畸形还易招致咬指甲癖?#22270;?#27807;炎等并与口腔感染相互传染影响口腔健康如引起牙龈的吸收门牙缘出现裂痕等

    发表在美国正畸和颌面整形外科杂志上的一项研究成果显示咬指甲可能是情绪不平衡的迹象它还会刺激与口腔相关的应激行为如嚼笔?#36820;ȡ?/p>

    很多?#39029;?#20026;制止孩子咬指甲就在指甲上涂苦辛辣的东西这些只能暂时有用过不了几天又犯了处罚嘲笑责骂和恐吓无助于行为的矫正

    咬指甲癖的?#20048;?#20851;键应是心理治疗要弄清孩子咬指甲的原因对症下药比如消除让他紧张忧虑的因素另外还可通过玩游戏来分散其注意力

    叹气 伤呼吸系统

    广州市南沙中心医院中医科唐 梁

    你为什么叹气啊?我没叹气啊有些人无意识叹气自己都无法察觉

    民间有种说法一叹穷三年老人家很反?#20852;?#19968;天到晚叹气经常叹气的确是?#20174;?#36523;体有问题主要表现在肝郁气虚两种情况按摩百会气海关元足三里等可以补气提气

    从西医角度看过度的叹气也会?#38498;?#21560;系统造?#20260;?#23475;处于?#21482;刺?#30340;人经常会频繁地叹气这使得他们经常出现换气过度综合征表现为头?#25991;?#30505;肢体末端麻木等

    当你叹气时不仅影响自?#28023;?#22312;移情作用下周围的人也会感到不愉快

    如果想改掉这个习惯可以有意识地隔一段时间就做几次深呼吸

    眯眼 ?#30001;?#30524;周皱纹

    湖南省儿童医院眼科主任陶利娟

    很多近视的人看东西不自觉眯眼这个动作很容?#20934;由?#30524;周皱纹

    ?#21152;?#25955;光的孩子常常有看东西眯眼的习惯由于视力下降无论是看远处还是?#21767;?#22788;均感到模糊不清他们常会把眼睑半眯成一条缝企图?#28304;?#30475;清物体如果孩子?#19981;?#30511;着眼侧着或歪头看东西?#30171;?#30528;眼?#24120;?#30524;睛往上?#35789;保页?#23601;要提高警惕了

    此外眯眼笑或太阳光太强的时候也容易眯眼可以试着笑的时候睁开眼睛遇到阳光时戴上太阳镜

    我们?#30475;?#30511;眼睛的时候眼周的皮肤就会被挤挤出一道道细纹眯眼的?#38382;?#36234;多皮肤就越容易记住它们的位置时间长了就形成了细纹

    抠?#24378;?感染肺炎球菌

    湖南省胸科医院内三科主?#25105;?#24072;梁 珍

    鼻腔内结构复杂经常用手挖?#24378;ף?#26377;可能导致鼻腔黏膜和鼻前庭皮肤的损伤并容易引起细菌感染一篇发表在?#20998;?#21628;吸杂志上的新研究首次证明了用手挖?#24378;?#21487;能会传播肺炎球菌

    经常抠?#24378;?#36824;可能造成鼻结核鼻结核早期症状常很轻微可出现鼻塞头晕等症状?#29616;?#32773;病变向深层发展破?#31561;?#39592;甚至可造成鼻翼塌陷等

    如果想清理鼻腔可以自己配制盐水浓度为0.9%要用无碘盐也可以购买专用的鼻腔清洗器每天给鼻子洗个澡如果感冒时鼻腔内?#32622;?#29289;较多引起干痂可用棉签?#26680;?#21518;湿润黏膜再轻轻地将干痂拨出来千万不要随便挖?#24378;住?/p>

    跷二郎腿 容易腰疼

    健身教练唐 斌

    跷二郎腿会导致骨盆倾?#20445;?#33136;椎承受压力不均造成腰肌劳损同样也会导致腰?#23548;?#30424;受力不均长时间这个姿势很可能会腰间盘突出此外还会提早出现退化性关节炎增加静脉曲张的风险

    对男性?#21767;玻?#33509;长时间跷二郎腿会阴部的压力增加前列腺的血运受到明显影响?#32622;?#21151;能会下降

    臀桥训练有助于改善二郎腿身体平躺在垫上双手掌?#21335;?#19979;平放于身体两侧双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角吸气同时收紧臀部并依?#23458;?#37096;的力气将下腰部抬起使整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上至最高点后稍停5秒然后慢慢下放至几乎接近地面的位置即停止

    抖腿 加重焦虑

    上海市第一人民医院神经内科主?#25105;?#24072;吴云成

    很多人在焦虑紧张的?#21050;?#19979;会做出各种各样的小动作来?#33322;?#33258;己的情绪比如抖腿转?#30465;?#25171;响指等这些习惯有个共同特征容易形成心理上的依赖有些人依赖抖腿等小动作来?#33322;?#28966;虑结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑

    有种抖腿其实是病医学上?#23567;?#19981;宁腿综合征?#20445;?#25238;腿同时伴有强烈的疼痛灼烧等不适感还常有腿部痉挛现象而且这种状况常在夜间发生

    ?#36824;?#25238;腿在多数情况下并非疾病也没有特别大的不?#21152;?#21709;但在社会文化中抖腿是一种很不雅的行为会引起旁边人的不满可以用运动娱乐?#28982;?#26497;健康的方?#25945;?#20195;

    皱眉 加速衰老

    中国医学科学院整形外科医院副主?#25105;?#24072;王克明

    有些人会无意识地皱眉头在身边人的提醒下或者拍照的时候才发现原来自己竟然在皱?#32908;?#26102;间长了额头的川?#27835;?#21644;抬头纹会越来越深看上去更加老态和压抑对于已形成的川?#27835;ƣ?#21487;以通过注射肉毒素等医美手段解决但有些皱眉可能和面?#21487;?#32463;麻痹有关建议去医院神经外科检查是否是面肌痉?#25105;?#36215;的

    美国心理科学杂志最新的研究称表情也会影响?#22235;?#23545;情绪的处理能力也就是说表情和情绪是互相影响的眉?#20998;?#22810;了你会更难过

    改正皱眉这个小动作可以?#20204;子?#22312;你皱眉的时候及时提醒你?#36824;?#26368;好还是从内因上寻找答案

    (来源人民网-健康时报 编辑诸奕廷)

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